102 Videos
Video-Library
1 Monat Zugang zu 102 Technik-Videos rund ums Kraulschwimmen — inkl. Übungen zur Rollwende.
Swim Elements
Kraulschwimmen ist
einfacher, als du denkst.
Verstehe die Grundlagen des Kraulschwimmens in 90 Minuten – entwickelt von Olympia-Schwimmerinnen. Für Einsteiger/innen, Wiedereinsteiger/innen und Triathleten/innen.
Die Leichtigkeit des Kraulens
Stell dir vor, du gleitest entspannt durchs Wasser.
Du atmest ruhig und schwimmst Bahn um Bahn in deinem Rhythmus. Du setzt deine Energie gezielt ein und kommst effizient voran. Genau dort setzen wir an.
Wir zerlegen das Kraulen in einzelne Elemente und bauen sie Schritt für Schritt wieder zusammen. So lernst du jede Bewegung gezielt und entwickelst daraus einen effizienten Schwimmstil. Einfach. Logisch. Unkompliziert.
«Ich hatte keine Ahnung, dass Kraulschwimmen lernen so einfach sein kann.»
Drei Wege, ein Ziel
Mühelos kraulen — auf deine Art.
Live im Pool, online im eigenen Tempo oder zum Nachschlagen am Beckenrand: Du wählst den Einstieg, die Methode bleibt dieselbe.
Persönlich · Vor Ort
90-Minuten-Kraulworkshop
In 90 Minuten löst du die Knoten, die dich seit Jahren bremsen — live im Wasser, mit direktem Feedback.
Ab CHF 120.00 · Zürich, Birsfelden, Courtepin
inkl. 30 Tage Community gratis
Mehr erfahren →
24/7 Trainingsinput · Online
Community-Mitgliedschaft
Übe in deinem Tempo, wann es dir passt — mit der ganzen Swim-Elements-Methode online, inkl. Buch Edition 1 (PDF-Download).
Ab CHF 99.00 / Jahr
30 Tage gratis · Kündigung zum Ende der Abrechnungsperiode
30 Tage gratis testen
Neu · Sommer 2026
Das Buch zur Methode
Die komplette Swim-Elements-Methode zum Nachschlagen — am Beckenrand und unterwegs.
Erscheint Sommer 2026
Jetzt vormerken, als Erste:r informiert werden
Jetzt vormerken →Workshops · Vor Ort
90-Minuten-Kraulworkshop
Alle Workshops sind gleich — sie finden an unterschiedlichen Orten statt. Swim Elements entwickelt die Methode; durchgeführt werden die Kurse von qualitativ ausgewählten Partner-Schwimmschulen. Wähle deinen Ort und buche direkt bei der Schwimmschule.
Das erwartet dich
- 90 Minuten Intensives Coaching — inkl. Begleitheft
- Max. 5 Teilnehmende Pro Coach — persönliche Betreuung
- Ab 50 Meter Schwimmen — egal welche Technik
- Deutsch & Englisch Gruppen ab 4 Personen
- 30 Tage Community gratis Videos & Trainingspläne für Teilnehmende
Ab CHF 120.00
pro Person
Workshop buchen
Gleicher Workshop an allen Orten. Klicke auf deinen Standort — du wirst zur Anmeldung weitergeleitet.
Angeboten über ausgewählte Partner-Schwimmschulen — Termine jeweils auf der verlinkten Seite.
Du hast eine Schwimmschule oder bist Coach? 90-Minuten-Kraulworkshop als Partner anbieten →
Deine Vorteile
- Schnelle Erfolge in kurzer Zeit In nur 90 Minuten lernst du die wichtigsten Grundlagen — ohne langwierige Kurse.
- Top-Coaches mit Herz & Know-how Erfahrene Schwimmer:innen, Profis im Unterricht.
- Effizienter Mix aus Theorie & Praxis Übungen im Wasser und an Land, sofort umsetzbar.
- Persönliche Betreuung Max. 5 Teilnehmende pro Coach — individuelles Feedback.
- Mit Spass zum Ziel Lockere, wertschätzende Atmosphäre, die motiviert dranzubleiben.
Im Preis inbegriffen
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Aktuell ausverkauft
Begleitheft
Im Workshop inklusive: wasserfestes Begleitheft «In 90 Minuten Kraulschwimmen lernen» — Tipps, Dokumentation & Beispieltrainings fürs Becken. Die Print-Ausgabe ist einzeln derzeit nicht lieferbar.
Neues Buch zur Swim-Elements-Methode — Erscheinung voraussichtlich Sommer 2026.
Buch vormerken — Sommer 2026 →Community-Mitgliedschaft
Die Swim-Elements-Methode online — Videos, Trainingspläne und Buch Edition 1 (PDF-Download) in einem Abo.
30 Tage gratis testen · ab CHF 99.00/Jahr (oder CHF 19.00/Mt.)
Im Abo enthalten — jetzt
- 102 Technik-Videos
- Buch Edition 1 (PDF-Download)
- Trainingsbeispiele
Kommt laufend dazu
- Neues Buch zur Swim-Elements-Methode
- Wöchentliche Beiträge (Tipps, Trainings, u. a.)
- Neue Videos
Wir bauen gerade neu auf — deshalb 30 Tage gratis. Heute CHF 0.00; die Kreditkarte sichert dein Abo. Jahresabo CHF 99/Jahr (empfohlen) oder monatlich CHF 19/Mt. — jederzeit kündbar zum Ende der Abrechnungsperiode. Erinnerung per E-Mail vor der ersten Abbuchung. Alle Abo-Preise inkl. 8.1% MwSt.
60 Tage voller Zugang — ganz ohne Kreditkarte. Kurz vor Ablauf erinnern wir dich per E-Mail, damit du in Ruhe entscheiden kannst, ob du für CHF 99.00 im Jahr oder CHF 19.00/Monat (jeweils inkl. 8.1% MwSt.) dabei sein möchtest. Jederzeit kündbar zum Ende der Abrechnungsperiode.
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Die Methode
Warum «einfach machen» nicht funktioniert.
99,9 % der Menschen, die noch nicht Kraul schwimmen, können nicht einfach ins Wasser springen und kraulen — und versuchen es trotzdem genau so. Wer zuerst zerlegt, einzeln übt und dann zusammensetzt, kann es: jede:r.
Block 1 · Das WIE
Der Swim-Elements-Loop
Zerlegen, isoliert optimieren, zusammensetzen, evaluieren — ohne Überforderung.
Block 2 · Das WAS
8 technische Elemente
Vom Atmen bis zur ganzen Lage — Kraulen in logische Bausteine zerlegt.
Block 3 · Die Qualität
Der Trainingskompass
Technique, Balance, Flow, Power — von der Form bis zur Kraft.
Neu · Sommer 2026
Buch vormerken — «Swim Elements»
Wasserfest am Beckenrand · Print & Digital. Als Erste:r informiert werden, sobald es erscheint.
Das Team
Entwickelt von Olympia-Schwimmerinnen.
Zwei Olympia-Schwimmerinnen und eine Methodik-Expertin — hunderte von Teilnehmenden später wissen wir: Es funktioniert. Für alle.
Carla Stampfli
Die Rekordjägerin
Olympia-Teilnehmerin, Masters-Weltrekordhalterin (AK 40–44) und Ironman-70.3-Siegerin. Ihre Leidenschaft für Leistung und Technik fliesst in jedes Detail der Swim-Elements-Methode ein. Mit Präzision und Erfahrung hilft sie anderen, ihr Potenzial im Wasser zu entfalten.
Schwimmschule:
Dominique Diezi
Die Olympia-Expertin
Zweifache Olympiateilnehmerin und 32-fache Schweizermeisterin. Sie weiss, welche technischen Feinheiten über Effizienz im Wasser entscheiden – und wie aus kleinen Anpassungen grosse Fortschritte entstehen.
Schwimmschule:
Sandrine Roditscheff
Die Methodik-Architektin
Co-Autorin des Kraul-Bestsellers, J&S-Expertin und Digital-Expertin. Sie verwandelt komplexe Bewegungsabläufe in einfache Lernsysteme, die verständlich sind, Sinn ergeben und sofort «Klick» machen.
Stimmen
Was Teilnehmende sagen.
Echte Workshop-Bewertungen von kraulworkshop.ch.
«My wife and I did the 90-min Mini-Kraul Workshop and it was excellent. We learned a lot of new techniques and feel prepared to now do our own training and practize. The class was very personal and professionally done. Highly recommendable to people who want to get the basics right.»
«Habe an einem Mini-Kraul Workshop teilgenommen und es war super. Die Anmeldung war einfach und der Kurs war einfach super. Total nette Kursleiterinnen, die super viel nützlichen Inhalt vermittelt haben mit viel Praxisanteil.»
«Super Kursleitung, engagiertes Team, angenehme lockere Atmosphäre! Sehr zu empfehlen!»
Blog
Tipps & Technik vom Team.
Aktuelle Beiträge zur Kraul-Methode — gratis oder in der Community.
Viel Spass im Wasser.
Workshop buchen oder 30 Tage gratis in der Community — weil wir gerade neu aufbauen.